10月18 糖尿病患者過秋季 專家提醒要注意5點
秋季早晚溫差大,是各種疾病的高發(fā)季節(jié),糖尿病病人也一定要注意防范疾病的發(fā)生。那么,糖尿病人怎么安然度過秋季呢? 糖尿病患者過秋季,專家提醒要注意這5點 1、享受美食適可而止 到了秋季天氣不再炎熱,人們的食欲會大大增加。但對于糖尿病患者來說,無論什么時候,控制飲食都是第一位的??墒秤冒俸?、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜,但要注意多食溫食,少食寒涼之物,以養(yǎng)護胃氣。 2、預防秋燥不容忽視 秋季氣候干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減小,人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,因此秋季糖尿病患者要及時補充水分,以維持水代謝平衡,平時要多喝水或淡茶等,并注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味,以防加重秋燥癥狀。 3、保護手足自秋而始 秋季氣候干燥,人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜,不宜使用含甘油的護膚品,因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足后,應涂抹含維生素E的保護膏,并按摩足部15~20分鐘。 4、積極運動量力而行 糖尿病病人最適宜的運動是散步,打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐后一小時為宜,不宜空腹運動;鍛煉應達到適當強度,一般以脈搏不超過110次/分,感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運動的時間因人而異,最初半小時就可以了,以后逐漸增加,還要持之以恒。糖尿病病人運動前后應監(jiān)測血糖。運動時,應帶上足夠的飲用水,穿上質(zhì)量好的運動鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護的臺階。運動結(jié)束后,應立即脫鞋,仔細檢查足部是否有損傷。 5、預防感冒適時增衣 秋冬交替季節(jié)晝夜溫差較大,是各種疾病的多發(fā)季節(jié),應特別注意預防感冒等疾病。因為糖尿病患者的免疫力較低,容易感冒。感冒對人體而言是應激因素,會刺激體內(nèi)的應激激素升高,從而引起血糖的升高;感冒若處理不當可引起糖尿病酮癥。因此,一定要根據(jù)氣候變化增減衣服,預防感冒。 因寒冷可刺激體內(nèi)升糖激素增多,使血糖升高加重糖尿病病情,而且寒冷可引起血管收縮,使血流減慢,易誘發(fā)心腦血管疾病,所以糖尿病患者不宜“秋凍”。 糖尿病這個難以把控的疾病常常使患者驚慌失措,所以提前做好準備總是沒有錯的。...