07月13 研究發(fā)現(xiàn)：五種“中年病”加速衰老

如今，很多人遇上點困難，總是下意識地蹦出一句“我老了”。雖然不免是句調(diào)侃，但有時也隱隱約約透露了一種力不從心的感覺。事實上，對于中年人來說，有時真的應(yīng)該好好審視自己一番，別把“我老了”當成純粹的玩笑話。據(jù)《柳葉刀》（The Lancet）醫(yī)學雜志上刊登的研究發(fā)現(xiàn)，一些中年時的不良習慣可能加速一個人的老化。

研究發(fā)現(xiàn)

中年生活習慣影響老年

科學家們研究了生活習慣對老年生活的影響，其中，中年時缺乏活動、肥胖或吸煙可能是導(dǎo)致老年人無法獨立生活或生病后難以完全康復(fù)的三大原因，另外兩個是白細胞介素-6和C-反應(yīng)蛋白導(dǎo)致的。

研究補充說，白細胞介素-6和C-反應(yīng)蛋白水平高，表明中年人會出現(xiàn)突然的體重下降、肌肉無力或低活動水平。這二者都表明身體內(nèi)有炎癥，其中，C-反應(yīng)細胞是一種蛋白質(zhì)，當機體受到感染或組織損傷時其血濃度會急劇上升。而當人們感到壓力或吃太多的糖時，這兩種物質(zhì)也會上升。

英國心臟基金會的醫(yī)務(wù)副主任杰里米·皮爾森教授說，衰弱雖然是未來可能出現(xiàn)的問題，但不應(yīng)當被看做是慢慢變老不可避免的一部分。他認為，這項研究表明，通過采取措施確保步入中年時身體健康，可以避免自己走上虛弱的衰老之路。

警示信號1

肥胖人群容易年老體弱

來自倫敦大學學院的研究人員對6223名年齡在69歲以上的人進行了分析，以確定他們年老時身體虛弱的風險。研究人員對這些參與者的行走速度、握力、體重減輕、自我反映的疲憊和運動情況進行了評估。

其實，早在20年前，科學家就對這些人做了詳細的調(diào)查，當時這些參與者的年齡在45歲至55歲之間。對比后結(jié)果顯示，50多歲的肥胖人群中，近8%的人在年老時身體虛弱，而50多歲時的體重健康的人，年老時身體衰弱的比例只有2.7%。

如果缺乏運動，年老后衰弱的風險是其他人的兩倍，習慣久坐不動的人群中，6.2%的人在以后的生活中出現(xiàn)了身體虛弱，包括體重突然減輕或疲憊不堪。相比之下，在進行運動的人群中，僅2.5%-3.5%的人在年老時身體虛弱。

警示信號2

單身獨居關(guān)聯(lián)情緒健康

另外，對于一些人到中年但沒有伴侶的人來說，也有一些“壞消息”。步入暮年后，獨居的人身體脆弱的風險是結(jié)婚或同居的人的兩倍。在離婚、單身或喪偶的人種，5.5%的人在退休后變得虛弱，這讓他們患慢性疾病、殘疾甚至死亡的風險更高。相比之下，有穩(wěn)定感情的人群中，2.5%的人會變得虛弱。

該研究的第一作者埃里克·布倫納教授表示，研究人員對這個結(jié)果并不感到驚訝，因為他們知道已婚或處于戀愛關(guān)系中的人身體和情緒更加健康?！八麄冇猩鐣С郑医?jīng)常是一方會鼓勵另一方去健身房鍛煉或少喝一杯酒。”布倫納說，住在一起的人會約束彼此的行為，其中就包括一些可能導(dǎo)致年老后身體變得脆弱的不健康行為。

其他信號

●吸煙

5.4%的吸煙者年老后會變得虛弱，沒有吸煙習慣的則為3.5%。

●白細胞介素-6水平高

這是身體有炎癥的標志。那些白細胞介素-6水平處于調(diào)查人群中最高水平的人，有4%年老后有衰弱風險，處于最低水平的人風險為1%。

●C-反應(yīng)蛋白水平高

C-反應(yīng)蛋白也是炎癥的標志，調(diào)查人群中C-反應(yīng)蛋白水平最高的人中，4%的人有年老后身體衰弱的風險，在最低水平的人中，這一比例為2%。這一蛋白質(zhì)可以通過減壓和減少糖分攝入來控制。

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心態(tài)年輕能減緩大腦衰老

韓國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，感覺自己很年輕可能會減緩大腦的衰老速度。認為自己年輕的人的大腦中有更多的灰質(zhì)，而這一物質(zhì)和聽覺、情緒、決策和自我控制有關(guān)。而且這些人記憶力更好，認為自己很健康，也不容易抑郁。

“我們發(fā)現(xiàn)，感覺年輕的人具有更年輕的大腦結(jié)構(gòu)特征。”韓國首爾國立大學的研究人員說，而感覺自己“老了”可能是由于大腦灰質(zhì)的減少，使得日常工作變得更具挑戰(zhàn)性。

研究人員找來了68名年齡在59歲-84歲的健康人，對他們大腦的核磁共振掃描結(jié)果進行了分析。并且問了參與者一個問題：“和你的實際年齡相比，你認為自己有多老？”

這些參與者給出了三種回答，“比自己實際年齡年輕”“和實際年齡一樣”“比我的實際年齡大”。參與者還進行了記憶測試，以確定他們的認知功能。同時，他們也對自己的性格特征、有無任何抑郁癥狀和他們感知到的整體健康狀況進行了“匯報”。

為什么覺得自己老的人大腦正在老化，另一種解釋是，他們可能沒有動力去引領(lǐng)健康的生活方式，從而導(dǎo)致認知健康的惡化。研究人員認為，如果一個人認為自己比實際年齡更老，就有必要評估一下自己的生活方式、習慣和活動了。不好的生活方式可能會導(dǎo)致大腦衰老，因此應(yīng)該采取措施更好地照顧好自己的大腦健康。