10月16 常見的五種“誤解”，提醒大家注意科學(xué)進補

“秋冬進補，來年打虎”，是傳統(tǒng)中醫(yī)倡導(dǎo)的養(yǎng)生觀念。意思是說，秋冬善于進補，可為來年的身體打下堅實基礎(chǔ)，遠(yuǎn)離疾病。但臨床中發(fā)現(xiàn)，很多人對秋冬進補有認(rèn)知誤區(qū)，這里總結(jié)出常見的五種“誤解”，提醒大家注意科學(xué)進補。

無病不補，實證勿補。雖說秋冬季節(jié)是身體積蓄和保養(yǎng)的好時機，但無病進補，會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，損傷腸胃功能，適得其反。體質(zhì)強健的人不需要進補，身體虛弱的人對癥進補，才能起到補虛扶正、補益強身的作用。中醫(yī)強調(diào)進補的原則是“實證勿補，虛則補之”，非虛證患者是不需要進補的，虛證又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛和氣血兩虛等。因此，進補前需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨別體質(zhì)，明確是否需要。除此之外，進補時，要使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補，一般來說，可先吃點食療方，比如燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯吃，先調(diào)整脾胃功能。

不要只挑貴重藥材。補品價格昂貴是因為產(chǎn)量少，不是越貴越好，適合的才是最好的。燕窩、魚翅等一些價格昂貴的傳統(tǒng)補品，其實并無奇特的食療作用?；加心I結(jié)石和高血壓等實證的老年人，服用人參會使病情加重，甚至發(fā)生其他意外。

補不可過多。藥物是有偏性的，服用過量則有害。臨床發(fā)現(xiàn)，過多服用人參可導(dǎo)致“人參綜合征”，會出現(xiàn)身體不適、流鼻血、失眠等癥狀；過量服用參茸類補藥，可引起腹脹、不思飲食等問題。

藥補不如食補。“是藥三分毒”，藥物再好也不能代替食物。中醫(yī)認(rèn)為，食補可補精益氣。食補包含兩層含義：一是用五谷、五菜、五果、五肉這些人體賴以生存，又為脾胃所喜的自然食品，作為補益品；二是通過調(diào)理脾胃，使胃氣得到保護，正氣自然就會得以充養(yǎng)。比如，體內(nèi)有火熱的人，可多吃新鮮果蔬；愛出汗的人有不適時，可借助有酸、辣等味道的食物促使身體發(fā)汗，以排出邪氣，比如喝點酸辣湯。另外，驅(qū)除身體邪氣，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下用菠菜、葵菜、豬羊血等通利腸胃。

特殊人群不補。進補有明確的人群限制，孕婦、兒童、高血壓病人等不宜進補。孕婦濫用補品可殃及胎兒甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，兒童濫補可造成性早熟。若有特殊需要，須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。