99精品免费视频,无套被狂躁C到高潮喷水的网站,亚欧人妻精品AV熟女人妻 http://www.littlelunafarms.com shineu新漁生物 Wed, 05 Jun 2024 06:02:19 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://www.littlelunafarms.com/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 芒種 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術有限公司 http://www.littlelunafarms.com 32 32 今日芒種|你不知道的養(yǎng)生秘訣 http://www.littlelunafarms.com/26054.html http://www.littlelunafarms.com/26054.html#respond Wed, 05 Jun 2024 06:02:09 +0000 http://www.littlelunafarms.com/?p=26054 芒種,作為二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,標志著夏季的正式到來。此時,氣溫逐漸升高,濕度加大,人體的新陳代謝也進入了一個旺盛的時期。因此,芒種時節(jié)的養(yǎng)生顯得尤為重要。以下將從飲食、起居、運動等方面,詳細闡述芒種時節(jié)的養(yǎng)生之道。

一、飲食養(yǎng)生

  1. 飲食清淡

芒種時節(jié),天氣酷熱,人的食欲往往不佳。因此,在飲食上應以清淡、質軟、易消化的食物為主。多吃新鮮蔬菜瓜果,如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等,這些蔬菜瓜果富含水分和維生素,既可以滿足人體所需營養(yǎng),又可以預防中暑。

  1. 多食養(yǎng)陰生津食物

芒種節(jié)氣人的消化功能相對較弱,宜多食用養(yǎng)陰生津的食物,如西瓜、涼瓜、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。這些食物具有清熱解暑、生津止渴的功效,有助于補充人體因出汗而流失的水分和電解質。

  1. 健脾化濕

芒種時節(jié),雨水增多,濕氣加重。在飲食上,應多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、蓮子等。這些食物有助于改善脾胃功能,促進體內濕氣的排出。

  1. 忌過咸、過甜

飲食過咸,會使體內鈉離子過剩,導致血壓升高,甚至可能引發(fā)腦血管功能障礙。而甜食過多,則容易導致體內碳水化合物的代謝能力降低,引起高脂血癥和高膽固醇癥等疾病。因此,在芒種時節(jié),應盡量避免食用過咸、過甜的食物。

二、起居養(yǎng)生

  1. 晚睡早起

夏季日照時間延長,晝長夜短。此時應順應自然界陽盛陰虛的變化,適當晚睡早起。建議晚上10點之前就寢,早上6點左右起床。但需要注意的是,不可以硬性推遲睡眠時間甚至熬夜,以免損害身體健康。

  1. 午休不可少

夏天晝長夜短,天氣炎熱,夜間睡眠多有不足。因此,短暫的午睡有助于促進體力和精力的恢復。午睡時間一般以一個小時為佳,過長或過短的午睡都可能影響身體健康。

  1. 勿貪涼

芒種時節(jié),氣溫升高加快,人體毛孔擴張,出汗增多。此時若過度貪涼,易導致熱傷風的發(fā)生。因此,在使用空調時,不要讓室內溫度低于26℃,并注意提前將汗擦干,以免機體忽冷忽熱而致病。

三、運動養(yǎng)生

  1. 溫和運動

芒種時節(jié),氣溫升高濕度大,推薦進行溫和運動如太極、散步等。這些運動既可以鍛煉身體,又不會過度消耗體力,適合在早晨或傍晚進行。

  1. 戶外有氧運動

快走、慢跑、游泳、騎自行車等戶外有氧運動也是不錯的選擇。這些運動有助于排汗排毒,提高身體免疫力。但需要注意的是,在運動時宜身穿寬松、吸汗的衣物,隨身帶一瓶水,防止脫水。

  1. 游泳

在炎熱的天氣下,游泳是一種非常好的消暑方式。游泳不僅可以鍛煉身體,還可以調整心理狀態(tài),緩解壓力。但需要注意的是,游泳時要選擇安全的游泳場所,并注意安全事項。

四、總結

芒種時節(jié),氣溫升高濕度大,人體新陳代謝旺盛。在養(yǎng)生方面,應注重飲食、起居、運動等方面的調節(jié)。通過合理的飲食搭配、規(guī)律的起居作息和適當的運動鍛煉,可以有效地保持身體健康和精力充沛。同時,還需要注意避免過度貪涼和過度勞累等不良習慣的影響。

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芒種:麥黃梅熟 祛濕防暑 http://www.littlelunafarms.com/26047.html http://www.littlelunafarms.com/26047.html#respond Tue, 04 Jun 2024 02:05:02 +0000 http://www.littlelunafarms.com/?p=26047 “風吹麥成浪,蟬鳴夏始忙?!碑斀瘘S的麥浪隨風翻滾,田野里彌漫著新麥的清香,芒種的腳步就越來越近了。此時節(jié),麥穗金黃梅子熟,枝上蟬鳴,小池蜻蜓飛,熱情似火的仲夏時節(jié)就要來臨了。

家家麥飯美,處處菱歌長

今年6月5日,當太陽到達黃經75度的位置時,芒種款款而至。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,也是夏季的第三個節(jié)氣?!皶r雨及芒種,四野皆插秧。家家麥飯美,處處菱歌長?!痹谠娙岁懹喂P下,芒種時節(jié),家家炊飯,新麥飄香,處處菱歌,池塘蕩漾……清新美好的田園生活,讀之讓人神往。

“芒種芒種,連收帶種?!泵⒎N是一個既包含收獲又含有播種的節(jié)氣。所謂芒種,指有芒的作物(麥子)應收,有芒的作物(稻子)當種。此時,華北地區(qū)“收麥種豆不讓晌”,長江流域“栽秧割麥兩頭忙”,夏熟作物要收獲,夏播秋收作物要下地,春種的莊稼要管理,收、種、管交叉,是一年中最忙碌的時節(jié)之一,難怪芒種也被稱為“忙種”。

芒種有三候:一候螳螂生;二候鵙(jú)始鳴;三候反舌無聲。這一時節(jié),螳螂在上一年深秋所產之卵經歷冬春終于孕育出小螳螂;喜陰的伯勞鳥現(xiàn)身枝頭,感陰而鳴;善仿其他鳥雀鳴唱的反舌鳥,此時卻因為感應到陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

在古人看來,二十四節(jié)氣的變化本質是陰陽的盛衰運變過程。從冬至“元陽初生”到芒種節(jié)氣,是陽氣不斷增加的過程;從夏至“陽極陰生”到大雪節(jié)氣,則是陰氣不斷增長的過程。芒種到夏至期間,日出較早,日落較晚,是一年中陽氣最旺盛的時期,也是陰氣初生的時期。因此,芒種期間養(yǎng)生要順應陰陽變化規(guī)律,滋養(yǎng)初生的陰氣。

“養(yǎng)陰最簡單的方法就是睡覺,尤其是睡好‘子午覺’?!北本┲嗅t(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師趙魯卿表示,中醫(yī)認為睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果,而子午時是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”“合陽”之時,這一時期建議大家子時23點前入睡,午時11點至13點之間小憩約30分鐘,可以養(yǎng)精蓄銳、緩解疲勞,有助于滋養(yǎng)初生的陰氣,促進陰陽平衡。

芒種餞花神,青梅煮酒香

“青梅煮,螳螂爬;綠蔭滿庭迎盛夏,田間忙收又忙種,舊俗今日送百花”。芒種節(jié)氣孕育了獨特的民俗文化,其中最浪漫的大概就數送花神了。

民間俗語說“芒種蝶仔討無食”,芒種時值仲夏,多數花期已過,此時的蝴蝶已經沒有花粉可采了。古人認為花神掌控著花期,百花凋謝意味著花神即將歸位,于是民間多在芒種這天舉行餞花神儀式,感謝其曾為世間帶來萬紫千紅,盼望來年再次相會?!都t樓夢》描繪過芒種餞花神的場景:“(大觀園中)那些女孩子們,或用花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成干旄旌幢的,都用彩線系了。每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事。滿園里繡帶飄飖,花枝招展……”不僅如此,黛玉葬花、寶釵撲蝶、湘云醉臥、妙玉傳帖等經典情節(jié)都發(fā)生在芒種時節(jié)(雖然不在同一年),讓人遐想聯(lián)翩。

在南方,芒種前后是梅子成熟的時節(jié)。在古代,梅子是生活重要的調味品,但新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,于是人們將青梅加水烹煮至酸味盡除, 便有了“煮梅”這一民間習俗。《三國演義》中,就有“青梅煮酒論英雄”的典故。芒種時節(jié),南方地區(qū)有“青梅煮酒”之俗,將青梅置于黃酒中,文火微溫,或是溫酒后再投入青梅,新鮮的果味伴著美酒的醇香在口中彌漫開來,回味無窮。

“青梅性味酸甘涼,有生津止渴的功能,益于健胃消食。青梅中含有多種天然有機酸和豐富礦物質,還具有降血脂、消除疲勞、調節(jié)酸堿平衡、增強人體免疫力等功效。”趙魯卿介紹,將烏梅與甘草、山楂、冰糖等同煮,便制成了中國傳統(tǒng)消夏佳品——酸梅湯,酸梅湯具有解暑、抗疲勞、降肝火等功效。在陽光熾烈的夏日,飲一杯帶著酸味的梅湯,也能調理因悶熱天氣而欠佳的胃口。

趙魯卿介紹,夏季天氣炎熱,人的消化功能相對較弱。中醫(yī)認為,此時飲食應當清淡,宜少糖鹽、少油膩、少辛辣,忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物,可適當多食新鮮蔬菜、水果、豆制品等,如絲瓜、百合、冬瓜、綠豆、西紅柿、黃瓜、西瓜等。此時氣溫較高,易耗氣傷津,所以還要及時補充水分,避免因出汗過多而發(fā)生脫水,除了酸梅湯,還可飲用綠豆湯、荷葉煮水等消暑飲品。

起居勿貪涼,調神心不茫

進入芒種,長江中下游地區(qū)陸續(xù)進入多雨的黃梅時節(jié),正所謂“黃梅時節(jié)家家雨,青草池塘處處蛙”。此時,全國大部分地區(qū)氣溫顯著升高,雨量日漸充沛,空氣濕度慢慢增大。無論是南方還是北方,都有出現(xiàn)高溫天氣的可能。

“高溫加上降雨,空氣濕度大,人體容易感到悶熱。悶、濕、熱的環(huán)境下,往往容易帶來一些流行性疾病或傳染性疾病,同時也容易心生焦躁?!壁w魯卿介紹,這一時期養(yǎng)生的重點在于防暑、祛濕、安神、靜心。

民諺說“芒種夏至天,走路要人牽;牽的人要拉,拉的人要推”,形象地描述了人們在此時節(jié)容易感到慵懶、疲勞。“有的人還會出現(xiàn)食欲不佳、倦怠嗜睡等情況,這些都是‘苦夏’的表現(xiàn)。這是源于暑濕當令,暑為熱邪,易耗散人體氣津,造成氣虛和津液不足,所以人們更容易感到四肢疲乏,萎靡困倦;同時,空氣濕度增加,濕邪侵犯人體,導致陽氣運行受阻,使人感到昏昏欲睡。”趙魯卿提醒,苦夏者多是體質虛弱、脾胃欠佳的人,此時可以適當多食些健脾祛濕的食物,如山藥、蓮子、芡實等。

“芒種時節(jié)還沒到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已經逐漸升高,尤其是正午十分炎熱,為免出汗過多耗氣傷津,應避免烈日暴曬下運動。”趙魯卿說,建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動,可以選擇游泳、慢跑、瑜伽、快走、散步等,以微汗為宜。當出汗過多時,可適當飲用糖鹽水或綠豆百合湯,及時補充水分。

中醫(yī)認為,芒種時節(jié)天地陽氣升浮于地面,人體的陽氣也浮于體表,形成“外陽內陰”的局面,因此五臟六腑比較寒涼,容易受到外邪的侵襲?!斑@一時期不可貪涼。過多喝冷飲、吃寒涼的食物、洗冷水澡、長時間處在空調低溫環(huán)境下等,都可能使人體濕氣內聚,導致邪氣入體,讓一些流行性或傳染性疾病有可乘之機?!壁w魯卿提醒,芒種時節(jié)也是濕疹等皮膚病高發(fā)時期,為避免濕邪影響,注意出汗后不要吹風,及時更換潔凈干燥的衣服。此外,還可佩戴中藥香囊,以芳香化濕,避疫祛邪,預防感冒等流行性疾病。

“心藏神,與夏氣相通應。芒種過后,天氣悶熱,心陽得夏暑之氣容易亢盛而擾亂心神。因此,夏季人們易出現(xiàn)煩躁不安等情緒問題?!壁w魯卿介紹,此時要注意調養(yǎng)心神,保持心情舒暢、胸懷寬廣,可以聽聽舒緩的音樂、散散步、想想美好的事情等,做到靜心、安神、戒躁、息怒,使氣機宣暢,通泄自如,防止情緒波動引發(fā)的高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管病。

作為一個承前啟后的節(jié)氣,芒種一頭關聯(lián)著夏熟麥子的收獲,一頭關系著秋收稻谷的播種。一收一種,道盡芒種節(jié)氣的內涵,也提醒人們,生命的豐盈,來自每一次用心耕耘。在這忙而美的時節(jié),愿我們忙而不茫,種有所得。

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芒種養(yǎng)生:做好這四點,一年不生病 http://www.littlelunafarms.com/20583.html http://www.littlelunafarms.com/20583.html#respond Wed, 05 Jun 2019 07:38:46 +0000 http://www.littlelunafarms.com/?p=20583 芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,更是干支歷午月的起始;時間點在公歷每年6月6日前后,太陽到達黃經75°時。芒種字面的意思是’有芒的麥子快收,有芒的稻子可種’。芒種節(jié)氣,為了做好夏季的健康養(yǎng)生,養(yǎng)生專家總結了四字寶典:暑、熱、濕、氣。

做好這四點,一年不生??!

“暑”——怎樣消暑

芒種一過,氣溫迅速升高,伴著水汽蒸發(fā)帶來悶熱的夏日體驗。在家打開空調和除濕機,出門不能忘記降溫噴霧……對抗炎夏,今天的我們可謂是已經練出了十八般武藝。

吃鴨肉

所謂“防苦夏,吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養(yǎng)料,而且能防治疾病。鴨屬水禽,性寒涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

飲酸梅湯

芒種時節(jié)有煮梅的食俗,這一食俗在夏朝已經有了,煮梅也就是后來的酸梅湯。酸梅湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,常飲可祛病除疾,尤其是芒種前后,遇有梅雨天,濕氣比較重,暑熱又開始降臨,多喝酸梅湯可以預防高溫天氣對人體津液的損傷。

吃三瓜:西瓜、苦瓜、黃瓜

西瓜,無需多言,如果夏天不吃西瓜,我一定無法存活。西瓜是夏季最常見的水果,價格便宜,是防暑降溫最佳選擇。

不僅如此,西瓜還可以幫助我們排除體內毒素,具有利尿的功能。

夏天吃苦,減肥降暑??喙现泻械目喙纤乜梢詭椭覀兦謇碇?,具有很明顯的減肥效果。

黃瓜中含有的丙醇二酸,更是幫助我們分解體內脂肪。

“熱”——怎樣護心

煩悶、頭暈、寢食難安……天氣炎熱,常常覺得自己渾身乏力、犯困。中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,人和自然是一個有機的統(tǒng)一整體,自然界的四季與人體內的五臟六腑都是相互關聯(lián)的。夏季心陽最旺,此時最適合養(yǎng)心。

要留意堅持心情舒暢,防止煩惱和郁悶心情,使氣機得以宣暢,通泄得以自若。

“濕”——怎樣祛濕

夏季濕氣重,飲食不振常有發(fā)生,皮膚也會有過敏現(xiàn)象。那我們該如何祛除濕氣呢?

芒種往后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為防止中暑,要常洗澡,使肌膚疏松,陽熱易于宣泄。但出汗時不要當即洗澡,要“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡?!绷硗膺€要留意彌補水分,讓機體處于平衡狀況,防病于未然。

在飲食方面,宜清淡,重視清補,以清淡祛暑、清熱解毒食物為主。

利水祛濕:黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

清熱祛暑:西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等;

清熱利濕:茼蒿、茭白、竹筍、荸薺等;

健脾利濕:蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

薏苡仁赤豆湯

做法:薏苡仁、赤小豆各30克,紅棗20克,白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗凈入鍋,加水小火慢煮1小時,加紅棗、白糖,煮30分鐘,至豆爛離火,當點心吃。

成效:以清熱利濕、健脾養(yǎng)肝,適于濕氣重,脘腹?jié)M悶,糞便不爽而粘膩,女人帶下多卻無異味者。

“氣”——怎樣降火

清心火:蓮子

進入夏季后,內火與外火都很旺。當我們出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、臉紅等癥狀時,說明我們的心火太旺了。

這時,可以用蓮子心泡水喝,能起到清心火、降血壓等功能。

去胃火:苦丁茶

夏天,你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結等癥狀。如果有,說明你胃火太旺了,這時,你需要多喝苦丁茶。

苦丁茶很苦,開始先少量喝點,等習慣味道后可以增加飲用量。它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。

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芒種時節(jié)話養(yǎng)生 http://www.littlelunafarms.com/20578.html http://www.littlelunafarms.com/20578.html#respond Wed, 05 Jun 2019 07:19:15 +0000 http://www.littlelunafarms.com/?p=20578 每年公歷的6月5~7日為芒種,是麥類等有芒作物成熟、夏種開始的時節(jié)?!对铝钇呤蚣狻氛f“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣”,意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收急迫。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節(jié)的收種農忙。

在這個節(jié)氣,氣溫更高,濕度更大,使心臟負荷加重,有心臟病的人要注意保養(yǎng),少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節(jié)奏。心情保持輕松愉快,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢,通泄得以自如。芒種時天氣開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。

芒種炎熱的天氣使人的消化功能相對較弱,因此,飲食應當清淡而不是肥膩厚味,不要過多食用熱性食物。為避免中暑,要常洗澡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。但需注意一點,在出汗時不要立即用冷水洗澡,衣衫要勤洗勤換。

芒種節(jié)氣的氣候變化

進入梅雨季節(jié):每年的6月5日左右為芒種,是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,太陽到達黃經75°。這個節(jié)氣麥類等有芒作物成熟,夏種開始。在這一節(jié)氣,中國中部的長江中下游地區(qū)雨量增多,氣溫升高,開始進入陰雨連綿的梅雨季節(jié),空氣十分潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物、器具極易發(fā)霉。

芒種的三候變化:中國古代將芒種分為三候:“一候螳螂生;二候鵑始鳴;三候反舌無聲?!泵⒎N時節(jié),因感受到陰氣,螳螂在去年深秋產的卵破殼,生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn),并且感陰而鳴;與此相反,能學其他鳥兒鳴叫的反舌鳥卻因感應到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

芒種節(jié)氣的人體反應

代謝旺盛,元氣消耗大:人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃具有解暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜以清補為主,輔以清熱解暑、護胃益脾和降壓、降脂的食品。

容易疲倦:有諺語“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。短短幾句話,反映了夏天人們的通病——懶散。其主要原因是夏季氣溫升高,空氣中的濕度增加,體內的汗液無法通暢地發(fā)散出來,人身之所及,均不離濕熱之氣。所以,暑令濕盛必多兼感,使人感到四肢困倦。

芒種節(jié)氣的養(yǎng)生原則

保持情緒穩(wěn)定:芒種的養(yǎng)生重點要根據季節(jié)的氣候特征,在精神調養(yǎng)上應該使自己保持輕松、愉快的狀態(tài),忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢,通泄得以自如。

汗后勿洗冷水澡:為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使“陽熱”易于發(fā)泄。但需注意的一點,在出汗時不要立即用冷水洗澡。中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。在洗浴時如果采用藥浴,則會達到更好的健身防病的目的。

飲食要清淡和忌辛熱

飲食調養(yǎng)方面應清補,勿過咸、過甜:歷代養(yǎng)生家都認為夏三月的飲食宜清補,可多吃新鮮蔬菜、瓜果等。如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質和脂肪等營養(yǎng)素及大量的維生素,維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的,而且可預防疾病,防止衰老。例如瓜果蔬菜中富含的維生素C是體內氧化還原的重要物質,能促進細胞對氧的吸收。

忌肥甘厚味辛熱:夏季氣候炎熱,人體出汗較多,因此不宜食用肥甘厚味及燥熱之品,如人參等補品。這些藥材性辛熱,炎熱夏季食用過多,會使人非常煩躁,同時也容易引起消化道問題及一些全身性的疾病或不適,如便秘、痔瘡、口唇干裂、咽炎等。

長夏飲食稍溫辛:中醫(yī)學認為,長夏的飲食要稍熱一點,不要太寒涼;不要一次吃得太多,在次數上可稍多一些。在中國一些南方地區(qū),夏季炎熱多雨,疾病以暑病為多,不少人有食用辣椒的習慣,這是因為吃辣可以增強食欲,促使人體排汗,在悶熱的環(huán)境里還能增添一份涼爽舒適感。適當吃點生姜對夏季養(yǎng)生也大有好處。

此外,還可以多吃一些補血養(yǎng)心、健脾益氣的食物,如糯米、小米、黃豆及其制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、番茄、奶類、鯉魚、豬肝、豬肚、牛肉、鴿蛋等。

芒種養(yǎng)生菜

荸薺水鴨湯:取荸薺100克,水鴨1只,蔥段20克,姜片15克,料酒20毫升,鹽少許。將鴨洗凈,切塊,用沸水焯去血水;荸薺去皮,一切成兩半。把鴨放入鍋內,放入荸薺、蔥段、姜片、鹽、料酒,加水適量,置大火燒沸,改小火燉熬至鴨熟即可。每日2次,吃肉喝湯,佐餐、單食均可。此湯具有利尿消腫、清熱解毒的功效。

番茄炒雞蛋:取番茄300克,雞蛋3個,鹽、植物油、白糖各適量。番茄洗凈切片,雞蛋打入碗內攪勻;油鍋燒熱,先將雞蛋炒熟,盛入碗內。炒鍋洗凈,燒熱放油,白糖入鍋化開,把番茄倒入鍋內翻炒2分鐘后,將雞蛋、鹽入鍋同炒1分鐘即可。此菜可生津止渴、養(yǎng)心安神。

涼血祛濕需靠茶飲

芒種時節(jié)藥物養(yǎng)生應涼血祛濕。適合使用有清熱解毒、活血化瘀、涼血祛濕功效的中草藥,如甘草、土茯苓、玉竹、薏苡仁、白茅根、荷葉、淡竹葉、扁豆、燈心草、桑葉、蘆根、魚腥草、(野)菊花、木棉花、綿茵陳、夏枯草、金銀花。如果是體質虛寒上火的人則不適合用。

山楂甘草茶:用鮮山楂50克、甘草10克、側柏葉15克水煎后服用,每日1劑,代茶隨意飲。

此款茶能健脾祛濕,涼血解毒,主治濕熱型脂溢性皮炎。

綠豆土茯苓飲:綠豆土茯苓飲能夠祛濕解毒涼血。準備綠豆、土茯苓各50克,紅糖適量。先將綠豆、土茯苓洗凈,置入鍋中,加6碗清水煲至豆軟爛,加紅糖,再煮片刻湯成即可飲用。綠豆有解毒清熱作用,加土茯苓祛濕利水。如果得癤瘡還可加速愈復。

按摩極泉穴,午睡護心經

心、胸、神志病找心經:中醫(yī)認為芒種時節(jié)對應人體的手少陰心經。《黃帝內經》中說,外邪侵犯心經,心經異常,則人的咽喉就會干燥,老是口渴想喝水,心也會感覺痛,這是臂間氣厥逆的現(xiàn)象。如果手少陰心經所主的心臟發(fā)生了病變,人體就會出現(xiàn)眼睛發(fā)黃,肋脹肋滿疼痛,上臂和小臂內側后緣也會疼痛或者發(fā)麻,手掌也會出現(xiàn)熱痛。

午睡可養(yǎng)手少陰心經:11:00~13:00時,氣血流注心經,心經旺,氣血充盈。此時宜靜不宜動,應該調養(yǎng)休息,使心火下降;反之,則易造成胸悶、心悸、煩躁等心火旺癥候。所以,人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其對患有高血壓的老年人,午休最有益。午休也有助于消化。當然,午睡時間不要太長,最好不要超過1小時。需要注意的是,手少陰心經的養(yǎng)生之道是減輕心臟負擔,避免心臟過度興奮。

極泉穴,強健心臟的大穴:極泉穴位于人體的兩腋窩正中,在腋窩下的兩條筋脈之間,腋動脈的搏動之處。如果一個人常常郁悶,他的腋窩下,即極泉穴上,就會長出一個包,這是心氣瘀滯的現(xiàn)象?;蛘咭粋€人總是被別人的一個小動作,或者一件突發(fā)性事件嚇倒,心跳加快,并且感到胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無力,甚至不想吃飯,這就是心悸。這說明心臟已經過度疲勞了。這時,只要彈撥腋窩下面的極泉穴,就能把包塊化解掉,緩解心經郁滯的疾病。

按摩極泉穴,治療心臟疾?。喊茨r,用一只手的中指指尖按壓另一側腋窩正中的陷凹處,有特別酸痛的感覺;再用同樣的方法按壓另一側的穴位;先左后右,每次早晚各按1次,每次揉1~3分鐘。能夠有效治療各種心臟疾病,如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

芒種時節(jié)口舌易生瘡,拔罐治療效果佳

芒種開始,濕熱更重,心火重,小腸積熱就會出現(xiàn)口舌生瘡,小便短黃,舌紅苔黃,大便秘結。

可用拔罐法治療。具體方法用刺絡拔罐法,先用常規(guī)消毒法對大椎穴(見本書第8頁)、合谷穴(見本書第14頁)、少海穴三穴進行消少海毒,然后用三棱針在各穴點刺2~3下,至微出血,再用閃火法吸拔于點刺部位,留罐10~15分鐘。每日1次,10次為1個療程。

食療可治芒種時節(jié)易得的婦科病

女性在芒種節(jié)氣容易患白帶增多,或出現(xiàn)白帶色、質、氣味異常等現(xiàn)象。這是由芒種時節(jié)的濕氣加重,脾虛濕困,或者濕熱下注等引起的。飲食上應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應常吃健脾利濕之品,如薏苡仁、山藥、白扁豆、大米粥、紅小豆等。最簡單的方法就是將一把薏苡仁和一把紅小豆清水浸泡后,放入鍋中,加水,大火煮沸,轉小火熬煮1小時,成薏苡仁紅豆湯,每日代茶飲,可去除身體濕氣。

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